食事制限プラストレーニングで少しずつ痩せた身体は余計な食事制限だけで急激に落とすより維持しやすいので頑張ってください。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力をアップできるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。しかし、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと体にいい食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。

日常的にの食生活を調節して、内臓脂肪症候群には用心しましょう。ビールなどの飲料は無糖のものを選び、養分に砂糖が入った飲料は避けましょう。

肥満解消中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には警戒しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってポッチャリになりやすくなってしまうから調整が難しいんですよね。体の中の運動である基礎代謝をアップして、好物のケーキを食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。

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