ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても外見をずっと保持できたら嬉しいです。そういえば最近は身体が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。 8ヶ月後はセロリとオレンジのサラダでマイナス３キロを理想としています。

ポッチャリかどうかは見た目のスタイルよりも体脂肪率とＢＭＩという指標に用心すべきです。脂肪に配慮したいかたは、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう制御しましょう。

ときどきスクワットをして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また5日後とかにやるようにしています。ときどき腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また6日後とかにやるようにしています。





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