ゴージャスなからだを持続している職場の仲間は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。筋肉がアップされてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。ときどき忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。

メタボリックシンドロームの予防をかねてウォーキングをしたりローラーでトレーニングしたりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。お腹の部位を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を発達させるのがキーポイントです。お腹の筋肉を鍛えることで腸などの内臓が正常な位置に戻り、ゴージャスなウェストラインが出てくるようになります。産後のダイエット運動にベストなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効用があり、育児中の運動不足の脱却にもなります。

朝ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。それはそうと、肥満解消が長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。だけど希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

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