時たま腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。基礎代謝を発達させて叶姉妹のような体型のよい綺麗な体を作りたいものです。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや妊娠中のかたなど体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。

テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライして肉体を動かします。それだけでも健康的なダイエットになります。凄く大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内の脂肪を消費することでまかなわれます。下半身の脂を落とすには、ウォーキングはかなめなので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続が大事で、突然は細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　痩身器具の魅力と長所は、わざわざ外へ出かけないでも、体に良い運動を家の中で出来たり、暇な時間に出来るという簡単さにあります。

この頃結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。私はあくまでも「補助」としての効果を期待してサプリメントを利用しています。運動と食事による痩身を組み合わせて肥満脱出、そしてメタボ予防が大切だと実感しています。揚げ物が好きで肥満解消のご褒美として毎週火曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。

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