私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。焼き肉が好きで痩身のご褒美として毎週金曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。無油脂・低糖分、破格、おいしい痩身用の食材といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニエンスストアで評判です。

ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が強化し脂肪も消費され、脚が引き締まります。近頃、メタボリックと言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。ちょっとした体操をした後スグに寝ると、体脂肪の燃焼効果を睡眠中も継続できるというメリットもあります。雑誌に載っている方法やコミュニティサイトなどで紹介されている体操のやり方などを積極的に利用して頑張って減量をしましょう。

友達からプルプルベルトを今借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。お腹が筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。それにしても、朝の水中ウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。今日は歩きに行けなかったので晩ごはん後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。




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