腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った先輩は用心していましたが、余計な心配ですね。何kgのダンベルを買えば効能があるのかわからない方は、過度に重過ぎても利点がないので、重さを抑制できるのがいいでしょうね。私もビリーズブートキャンプ相当好きです。だけど簡単ではないですよね。大変な体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。この頃は夕食前に軽い運動をしています。空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。

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