有酸素と無酸素のエクササイズをバランスよく行うことで、ぜい肉が燃焼され、糖質も燃えやすい体づくりができるようになります。それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続することで体の活動を向上するという「トレーニング」となります。効果はよくわかりません。だけどキツイスポーツだったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単なエクササイズから始めてください。一時期流行になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが身体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。 3ヶ月後はアスパラとオレンジのサラダでマイナス３キロを希望としています。プチ断食はデトックスの効能もあって、ドロドロ血液を排出して凄くおすすめですよ。

ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食材を摂取することを避け、日ごろから体操をすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。食事制限プラス体操で少しずつ痩せた身体は余計な食事制限だけで一度に落とすより持続しやすいので頑張ってください。





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