2ヶ月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。しかし継続するのがハードなのですね。私はあくまでも「補助」としての効き目を期待して栄養補助食品を利用しています。注意しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。 8ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボの解消にはピッタリですね。意外なダイエット素材は、水です。老廃物を排出するのです。夜に油脂や糖質を摂取すると脂が付きやすいので、夕食は少なめに補うように抑制しましょう。

体重減ったのにまだ二の腕と脚に多量の脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。同僚からプルプルベルトを最近借りていますが、これで減量するのは難しいと感じました。太ももが筋肉痛になりましたが効用があるかといえば疑問です。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持するようにしないと。ウエストの脂カットも希望に近づいてきました。デブになりにくいカラダを作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

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