食事制限だけのシェイプアップでは補うことが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、可能なら腹筋などのエクササイズを併用することが大切です。エクササイズによる効果はカロリーの消費だけでなく、この頃では細胞の活性化も考えられてます。下半身の脂肪を落とすには、ウォーキングは重点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続が大事で、急には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　

三日坊主は脱却したいですね。7ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションの持続と計画性が大事でしょう。それから主婦の方は、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもダイエットになるというのは嬉しいですね。食事制限プラススポーツでゆっくりと痩せた身体は余分な食事制限だけで一度に落とすより継続しやすいので頑張ってください。今日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。

今朝に食べた焼き肉を後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリメントで頑張るとしようか。無脂肪・低糖質、破格、おいしい減量用の食べものといえば、ダイエットゼリーですね。コンビニで好評です。

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