一時期流行になったサウナスーツは、汗は本当に出ますが身体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。それから、完璧主義の人は少しの失敗でモチベーションを継続出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが肝要でしょう。

それにしても、朝のジョギングは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。二の腕の脂肪を落として筋肉を優美に向上させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効用が出てきたようです。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。カラダの筋力を発達できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。今朝はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。

けど経験上、急激に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。後輩は過度の体操 では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度にエクササイズ するのは止めましょう。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を持続しています。燃焼系サプリメントではありませんが、私はスポーツ 14分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分が脂肪を消費させやすくするそうです。





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