ショウガなどはシェイプアップだけでなく老化防止作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。脳卒中などの生活習慣病の予防にもデトックスにも効果のあるグルコマンナンを簡単にコンニャクから摂るようにしましょう。ショウガなどはダイエットだけでなくアンチエイジング作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。

それはさておき腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることで身体の活動を向上するという「エクササイズ」となります。効果はよくわかりません。ひそかにフラフープでのシェイプアップが好評です。フラフープを回すことにより体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪燃焼を助長して痩せやすい体質になります。最近、メタボリック症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満に関しては関心があるわけですね。

昨日はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。一昨日は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。

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