とにかく身体の基礎代謝を発達をしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。美麗な身体をキープしている職場の先輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。

スキムヨーグルトは油脂をできれば避けてカルシウムを摂取するするにはベストな減量用食べ物です。また、補う塩分を控えるとメタボにも心臓病にも予防の効能があり、肥満解消にも有効です。

私の場合、この頃話題のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の運動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効用はないかも。昔の同僚は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の働きがいいのかもしれません。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」