すごく大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の体脂肪を燃焼することでまかなわれます。ちなみに、背中のポイントは自分では見ることができないので用心が必要です。でも意外と年齢を感じる場所かもしれません。

だけどちょっとの油断でお腹周りとか脚のぜい肉がプヨプヨですからね。余分な脂分は禁物です。食欲を制御できればダイエットを制することが出来るのですが、無理？

なにかしらのトレーニングは日ごろからやるのは基本です。けど時々さぼりますけどね。日常的にから下半身と腰回りを使ったトレーニングをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、バランスステッパーはいいですね。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。肉体の筋力を向上できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。筋肉が発達されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。




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