日常的にシェイプアップをしているという意識を強く持って、昼ごはんの食品や要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。毎日料理を作るのは難儀なのですが、できれば外食はしないように警戒しています。現在多くの水を補うするようにしています。空腹感も脱却できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。まあちなみに、結局食事だけでは太っちょは解決しないわけですね。

ほうれん草などの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点となります。サプリメントは日ごろからのむことで効果があります。

時々足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食品を摂ることを避け、日ごろから体操をすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。体重減ったのにまだ二の腕と太ももにたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

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