私の場合、近頃話題のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の活動が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効用はないかも。体内の働きである基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。ダイエットサプリで逆に肥満になるなんて考えにくいですが、栄養補助食品に頼りきって食べ過ぎると太っちょになりますね。焼き肉が好きで肥満解消のご褒美として毎週水曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なので内臓脂肪症候群の脱却にはピッタリですね。早食いは、カロリーを余計に補うことになりますので調節してください。

ゆっくりと体脂肪を制御していくには、数あるトレーニングのなかでもウォーキングが最適かなと思います。　いずれにしても、スポーツは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、本当に厄介なリバウンドになるから留意です。

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