私の持論なのですが、シェイプアップをするときは極力他人と比較しないことが重点です。自分のペースを保持してください。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉が発達されたらいいなあ。

それはさておき、背中の箇所は自分では見ることができないので配慮が必要です。しかし意外と年齢を感じる部位かもしれません。下腹部のポイントを痩せさせるエクササイズの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のシェイプアップはつらいのですが、頑張った分は効用もきちんと現れますので頑張りましょう。

きついのはリバウンド。でも時間をかけて痩身に取り組み少しずつ痩せていったひとほどリバウンドしません。先輩は過剰の体操 では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度にエクササイズ するのは止めましょう。少しの食事にして油脂 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに不可欠ではないかと個人的に思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」