肥満のプロポーションが嫌なかたは、ケーキや缶コーヒーなどはできるだけやめてください。夜食を摂るのはダイエットにとって最悪なことです。我慢するのはきついでしょうが、食べずに早く寝るほうが健康的なのです。毎日糖質の多いコーラなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。

また、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、カラダに負担を掛けることなく全身エクササイズができるという特長があります。身体にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。

ところで来週の火曜日は後輩とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。最近多量の水を摂るするようにしています。空腹感も解消できるし、ドロドロ血液にも効くらしいですよ。就寝3時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか。容易ですが効き目ありですよ。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。

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