無酸素運動は、筋肉が体の中の糖をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が消費されやすいからだに変わります。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が強化し脂も消費され、お腹が引き締まります。

叶姉妹のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。ちなみに主婦の人は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも減量になるというのは嬉しいですね。

ダイエットサプリメントで逆に太っちょになるなんて考えにくいですが、サプリメントに頼りきって食べ過ぎるとポッチャリになりますね。就寝1時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効果ありですよ。ダイエット栄養補助食品は確かに効果はあるけど、それだけに頼ってたら体にいいことではないよね。

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