多くの量を食べないようコントロールして体脂肪を徐々に落としていきましょう。しかしいくら痩身といっても好物を我慢するのはハードなので、本当に好きなものは少ない量だけ食べることにしましょう。

ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けて減量中です。しかし、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生体操と健康的な食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。昨晩はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。

小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進になると友達から聞いて、うまくいったら嬉しいかも。何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく減量そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。





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