まあ、耳つぼダイエットとかガジュツ(紫ウコン) などのサプリメントとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。まあそれから、結局食事だけでは太りすぎは脱却しないわけですね。 4年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、今は栄養補助食品の併用で目標に向かっています。

三日坊主は脱却したいですね。4ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションの維持と計画性が必須でしょう。食事制限プラス運動でゆっくりと痩せた身体は過剰な食事制限だけで急激に落とすよりキープしやすいので頑張ってください。それはそうと、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

踏み台昇降は、下半身の減量に効果があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。それはさておき、有酸素系のトレーニングをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多量の体脂肪を消費します。

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