そういえば近頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、5ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。私の大好きな低脂肪のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、ビタミン源として補うのが人気みたいですね。

ウォーキングなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の体脂肪が燃焼されます。さらに運動を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉燃焼量も多く、腕や足やお腹のポイントもよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。

それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。8ヶ月もすればメタボリックも脱却でしょう。少しずつ確実に引き締まった魅力的な脚になると思います。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから4ヶ月間は耳つぼダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。

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