どうやら、とにかくねじる体操をすることにメリットがあるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効用絶大みたいですね。結構ムキムキの仲間は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。この頃は夕食前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。

それはさておき豆乳の成分は女性には大切みたいなので毎週水曜日は豆乳と決めています。てんぷらやお菓子を食べたら、その分を消費するために、ボクササイズなどでエクササイズするのが日課です。私はあくまでも「補助」としての効果を期待してサプリを利用しています。

夜に過剰なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。小腸にやさしい食品はダイエットに最適であることが多いです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」