無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖質をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が消費されやすいボディに変わります。日ごろからできるノウハウですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、なるべく背筋をのばして座ることを継続したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。

だけど希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。私の大好きな低油脂のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、タンパク質源として摂るのが人気みたいですね。美しいプロポーションも必須ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。

腹筋のあとカラダをねじるやつが効用あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる人が行うトレーニングですね。たまに腹筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また8日後とかにやるようにしています。

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