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バナナに含まれるビタミンは腸の調子を良くするので脂肪を燃焼するのに必須だったりします。アミノ酸を摂取してウォーキングなどの有酸素運動をすることで、体脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化し、体格改善を手助けします。にんにくに含まれるスコルジンという成分は、血中のコレステロールの制御とアンチエイジングの効能があり、脂肪の蓄積を防ぐので、減量に大事です。ポッチャリかどうかは見た目のプロポーションよりも体脂肪率とＢＭＩという指標に配慮すべきです。

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