2ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。きついのはリバウンド。だけど時間をかけて減量に取り組み少しずつ痩せていった人ほどリバウンドしません。ダイエットコミュニティを見るのが近頃の日課ですかね。

常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉消費量も多く、腕や足や脚の部分もよく使うので筋肉の体操としても良いでしょう。アメリカなどでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。

できれば間食には留意し、アスパラなどの野菜を多くの量に補うと心臓病の予防にもなります。あくまで基本は低脂分、低糖分の食品を食べ、摂取することが出来ないミネラルなどの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。

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