ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし脂肪も燃焼され、太ももが引き締まります。自転車ダイエットはぜい肉が消費される有酸素スポーツで、自然で確実な減量効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも相当効き目ありです。

私もビリーズブートキャンプ相当好きです。けど手軽ではないですよね。きつい体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。バランスステッパーとか使って痩せた先輩の仲間は、インターネットの日記でダイエットのコツを公開しています。同僚の話によると運動は可能なら空腹時がオススメです。胃に食材がないと身体に蓄積した脂を燃焼していくそうです。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。肉体の筋力をアップできるように、明日からまた頑張っていこうと思います。

私の場合、現在流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の活動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効能はないかも。それから基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にリンゴなどの果物と無糖のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」