まあそれはそうと、結局食事だけでは肥満は解決しないわけですね。朝にバナナを摂取する肥満解消方法は、7日目までは良かったのですが、次の日になると一度に飽きてきてしまいました。案外きついものです。トレーニングと食事によるシェイプアップを組み合わせてデブ脱出、そしてメタボリック予防が肝要だと実感しています。食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップのポイントなのですが、やはり凄くしんどいのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効き目がないですから。

日ごろからどこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。一時期好評になったサウナスーツは、汗はすごく出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

けど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生運動と健康的な食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。やはり体操が１番痩せますね。ときどきステッパーを踏んだりボディの引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。同僚からプルプルベルトを現在借りていますが、これでダイエットするのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。メタボだけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。




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