ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、デブ体型や糖尿病をコントロールする効果があることでよく知られています。ちなみに、補う塩分を控えるとメタボリックにも心臓病にも予防の効用があり、痩身にも有効です。

産後の方は大変なトレーニングは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで最適です。体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動は減量に効用があります。ヨガなどが代表的です。

ドロドロ血液脱却のため、心臓病予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのノウハウです。だけど経験上、突然体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。でも過度な減量ってお金がかかるだけかも。

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