時たまスクワットをして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また4日後とかにやるようにしています。ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけませんよ。

しかしちょっとの油断でお腹周りとか太ももの脂がプヨプヨですからね。余分な脂分は禁物です。それから、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり話題になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を消費するために、水中ウォーキングなどでトレーニングするのが日課です。私の場合、最近評判のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の運動が活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効用はないかも。

有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごくいい運動になりますし、きついジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。産後のひとはしんどいスポーツは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで最適です。

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