私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。けど容易ではないですよね。難儀なトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。ところで今、ダイエット日記をつけています。トレーニングや食材に配慮しながらつけるので、効用抜群です。

ショウガなどはシェイプアップだけでなくアンチエイジング作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。夜に脂分や糖質を補うと体脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに摂るように調節しましょう。

まあそれから、結局食事だけではデブは解消しないわけですね。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分のスタイルを見て、現状を意識するようにして、減量の動機を持続しています。毎日料理を作るのはつらいのですが、なるべく外食はしないように用心しています。

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