しかしいくらシェイプアップといっても好物を我慢するのは難儀なので、本当に好きなものは少量の量だけ食べることにしましょう。一度にダイエットするのはきついことですが、ゆっくりとリズムつくれば、あとは楽なものです。糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う手法もあります。

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の働きがいいのかもしれません。

ところで、ラジオ体操の特長は、規則正しい生活習慣のキープと適度なトレーニング効果ですから、体にいいダイエットにピッタリです。相当大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の脂を燃焼することでまかなわれます。また、ラジオ体操の特長は、規則正しい生活習慣のキープと適度な体操効果ですから、ヘルシーなダイエットにベストです。

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