三日坊主は解消したいですね。1ヶ月間とかの体操にはモチベーションの継続と計画性が不可欠でしょう。でも体重の変化に注意してみてみると、ヨガはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。ヨガはカラダの柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどいのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な体格になるかもです。結構ムキムキの後輩は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須と言ってました。

くびれたウエストは良いスタイルを作る要点となります。ウエストを細くするには、ひねりのある体操と、有酸素運動です。しかしキツイエクササイズだったりするとどうしても途中で挫折しますから、手軽な体操から始めてください。金魚運動の器具のトレーニングでは、腸の活動が活発になり便通の改善にもとても有効です。何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。減量器具の魅力と利点は、わざわざ外へ出かけないでも、体にいいスポーツを家の中で出来たり、暇な時間に出来るという簡単さにあります。

ちなみに豆乳の成分は女性には重要みたいなので毎週土曜日は豆乳と決めています。でも経験上、突然脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。





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