コーラは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体にいいバナナジュースか無糖コーヒーで我慢します。 5ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。まあそれから、結局食事だけでは肥満は解決しないわけですね。マイクロダイエット励んでいる知り合いの同僚は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。難儀なのですね。

おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとリンゴは肥満解消だけでなく健康維持にも必須な食べ物なのです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボの解決にはピッタリですね。炭水化物を余分に摂るのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが肝要な点です。

それはさておき、産後も難儀なようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスでゴージャスな身体に戻るのがいいのではないかと思います。華麗なウェストラインは女性の憧れですよね。希望のプロポーションを意識してシェイプアップメニューを組んでくださいね。





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