何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく痩身そのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。半年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、今はサプリメントの併用で目標に向かっています。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。それはそうと、栄養不足や加工食品とかを過度に摂取することで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

日常的に糖質の多いコーラなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。多量の量を食べないよう制御してぜい肉をゆっくりと落としていきましょう。

メタボリックシンドロームがひどかった男性の知り合いは、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とすごくタフなスポーツなんですね。やはり運動が１番痩せますね。時折ステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。けど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと体にいい食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。




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