それはさておき、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームをキープして行うのがかなめです。二重あごの解消と頬のたるみの脱却のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした優美な小顔は嬉しいですね。

私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、1ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。近頃多量の水を補うするようにしています。空腹感も解消できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。

三日坊主は解決したいですね。6ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションのキープと計画性が必須でしょう。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続するようにしないと。ウエストの体脂肪カットも希望に近づいてきました。時たま腹筋をして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また1日後とかにやるようにしています。結構ムキムキの後輩は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。

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