有酸素と無酸素のエクササイズをバランスよく行うことで、脂肪が燃焼され、糖も燃えやすいからだづくりができるようになります。それはそうと、ターボジャムというプログラムは、あの評判のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効果を理想としています。

晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。朝にバナナを補う肥満解消方法は、8日目までは良かったのですが、次の日になると一度に飽きてきてしまいました。案外大変なものです。私の場合、現在流行のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の運動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効能はないかも。また、栄養不足や加工食品とかを過剰に補うことで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

乗馬マシーンとか使って痩せた知り合いの友人は、インターネットのブログでダイエットのワンポイントを公開しています。私の周りには、手軽なトレーニングとエアロバイク1分と食事制限で7ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」