納豆は小腸だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、ポッチャリの脱却にもよいでしょう。肉よりも健康的な魚を食べるとタンパク質も摂ることができますし、糖尿病の予防にもなります。カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系体操と併用することで、高い脂肪燃焼効果が期待できます。

デブになりにくい肉体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。ヨガは体の柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な体型になるかもです。時折、ふくらはぎの箇所にサランラップを巻いてスポーツしたり、ジョギングの後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックスの効用も出てきたようです。

それから来週の月曜日は後輩とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。それはさておき、肥満解消が長続きしない人は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」