注意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解消できていなければ必ずリバウンドすることです。美しい体型も重要ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。無糖のコーヒーでダイエットに成功したある後輩は、 いまでも体格を保持しています。近頃はスーパーのサプリも充実してきて凄いですよね。

トマトなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはつぼとなります。それからなるべく塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節できます。

ちなみに、筋力トレーニングは正しいフォームでゆっくりと行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを維持して行うのが重点です。二の腕の肥満解消に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なスポーツなので キープするには根性がいるかもしれません。

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