それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。2ヶ月もすればメタボも解決でしょう。徐々に確実に引き締まった優美な脚になると思います。けど体重の変化に留意してみてみると、ジョギングはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。私の周りには、容易な運動とエアロバイク13分と食事制限で半月で痩せたという言うひとが多いですね。

油脂と糖が少量の食べ物で簡単にカロリーを制御して、ついでに老化防止もできたらＯＫでしょう。痩身中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には配慮しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太りすぎになりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。

ハリウッドなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。そういえば、有酸素系の体操をするなら、補う後よりも空腹時の方がより多くの脂肪を燃焼します。

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