それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズにベストですね。ときどきやるのですが、5分やっただけで筋力アップの長所がありそうです。ヨガはカラダの柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらいのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです。

ヨーグルトなどの乳製品は余分に補うようなことがなければ体にいい選択肢です。スキムミルクなどの乳製品は余計に補うようなことがなければ体にいい選択肢です。糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。

だけど希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。私はいつもシェイプアップが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように留意しています。

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