私はあくまでも「補助」としての効き目を期待して栄養補助食品を利用しています。そういえば、栄養不足や加工食品とかを過度に摂ることで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。私の場合、近頃話題のプチ断食で食べなかったりすると、腸の機能が活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効能はないかも。

それはさておき、意志が弱くてスポーツによるシェイプアップが続かないかたは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとハードなダイエットをキープしていくかだと思うのです。食事制限プラス体操でゆっくりと痩せた体は余計な食事制限だけで一度に落とすより継続しやすいので頑張ってください。近頃実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。サイクリングとスクワットを続けてよかったなあと思います。それにしても、朝のヨガは気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボの解決にはベストですね。体脂肪をエネルギーに転化する効能があるローズヒップを毎日補うのもまたプロポーション維持のポイントでしょう。ところで、目標の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を補うことを抑制するのが健康的な減量をサポートします。

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