炭水化物を余計に摂取するのは肥満になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが重点です。日ごろから糖の多いコーラなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。

今、入浴が楽しいです。脚やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにシェイプアップを自然に取り入れられると楽ですよ。そんなにハードなエクササイズでなくても、通勤時などに時々歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。

私はあくまでも「補助」としての効用を期待してサプリを利用しています。間食、特に夕食後の間食は全て身体に脂として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。

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