私もビリーズブートキャンプすごく好きです。しかし容易ではないですよね。きついトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が強化されたらいいなあ。

ビールは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体に良いオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。ところで、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり流行になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。

空腹時の健康的な選択肢として、バナナ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い体格を持続しているかたの秘訣です。酢は脂分燃焼効果があるクエン酸が豊富なのでできるだけ補うようにしてください。

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