脚は筋肉がつきやすい場所だからこそ、警戒が必要です。むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。ヨーロッパなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。

なにかしらの体操は日常的にやるのは基本です。でも時々さぼりますけどね。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉が発達されたらいいなあ。

ショウガなどは痩身だけでなくアンチエイジング作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。甘いもの好きなかたは糖を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう制御することです。

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