昔の知り合いは太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。ラーメンやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水泳などでエクササイズするのが日課です。昼ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。解毒効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような思春期の人には嬉しいですね。

甘いもの好きな人は糖分を摂り過ぎなことがあるので、一度に多量の量に食べないよう制御することです。太りすぎかどうかは見た目の体格よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に注意すべきです。

今、内臓脂肪症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満に関しては関心があるわけですね。ヨーロッパなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック予防にもいいです。パワーヨガは、一般的なヨガのスポーツに筋力トレーニングのメリットを加えています。筋肉少なめで太りすぎ体型のかたほど効能が現れやすいです。

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