ジョギングなどの有酸素系のスポーツをすることで、体内に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解します。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてカラダを動かします。それだけでも健康的な減量になります。ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が発達し脂肪も燃焼され、ヒップが引き締まります。

コレステロール脱却のため、心臓病予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのワンポイントです。 6年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、近頃は栄養補助食品の併用で理想に向かっています。食べたいものを我慢するのが食事制限による減量のポイントなのですが、やはり本当にハードなのだと思います。なるべくやりたくないけどそうしないと効能がないですから。

スリムなパンツって、太ももが肥満だと似合いませんよね。速歩き頑張って優美に痩せようと思います。日ごろから続けるのがハードなのですが、体は正直です。腕立て伏せは欠かせませんね。ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。

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