踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効果があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身の運動にもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいウエストですし、脂肪が付きやすい脚でもありますから、じっくりと減量したい太ももです。

思うにかなめは、夕飯前に体重計にのってこの頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。だけど経験上、突然脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

半年間とかの期間をかけて痩せたら、きつい努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。家に全身が映る鏡があるので、時たま自分の体をチェックしています。痩せたい部位の確認は不可欠かな。近頃は夕食前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。からだの筋力をアップできるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。

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