一時的な食事制限でぜい肉を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、体にいい体格を保持することはできません。シェイプアップ中であることを周囲の先輩などに宣言するのもモチベーションアップの要となるでしょう。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の場所をベルトを使って締めながら行うエクササイズで、手軽な無酸素運動で、筋力をアップさせることができるのです。

スポーツと食事によるダイエットを組み合わせてポッチャリ脱出、そしてメタボリックシンドローム予防が肝要だと実感しています。ところで来週の月曜日は知り合いと揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。

体重減ったのにまだ二の腕とお腹に多量のぜい肉があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨晩ジムに一緒に行った同僚は留意していましたが、過剰な心配ですね。三日坊主は解消したいですね。1ヶ月間とかの運動にはモチベーションのキープと計画性が必須でしょう。

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