夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから5ヶ月間は耳つぼダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉がアップされたらいいなあ。

抗酸化効果もあるフォースリーンは、私のような思春期のひとにはうれしいですね。脂肪と糖質が少ない食べ物で簡単にカロリーを調節して、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。今たくさんの水を摂取するするようにしています。空腹感も解消できるし、コレステロールにも効くらしいですよ。痩身は体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの持続ができますね。

あくまで基本は低脂肪、低糖分の食べものを食べ、補うことが出来ないタンパク質などの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。揚げ物を我慢するのはつらいのですが、どうしてもたくさんの量の油脂を含むので、肥満解消の敵です。





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