私の友人は体型がとてもよくても、体質改善とか健康目的で食べ物には配慮して食べ合わせダイエットしているんです。朝にバナナを補う痩身方法は、4日目までは良かったのですが、次の日になると一度に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。

ときどきスクワットをして関節に違和感あったら、無理は肉体に悪いので、また7日後とかにやるようにしています。栄養補助食品やビリーズブートキャンプなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。

目標としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。巷などでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」